Aktuális
ASTANGA
Vezetett ASTANGA óra kezdőknek/haladóknak
Az astangáról:
Az erős, dinamikus stílusú jóga népszerűsége töretlen, aki egyszer elkezdi, könnyen az astanga „szerelmesévé” válhat. Hosszútávú gyakorlása során egyfajta mozgó meditációvá is válhat, mert a 3 fókusz megtartása (légzés/dristi/bandha), + az ászana helyes kivitelezése egyértelműen lecsendesíti az elmét.
Az Astanga jóga Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) nevéhez fűződik, aki alig 12 évesen kezdett el gyakorolni. 6 astanga sorozat van, a csütörtöki órák az első sorozat/PRYMARY SERIES elsajátítását célozzák, melynek neve YOGA CHIKISTA/avagy JÓGATERÁPIA.
Az első sorozat legfontosabb célja:
• hogy helyre tegye a gerincet,
• méregtelenítse a testet, lecsendesítse az elmét
• rugalmasságot, erőt és állóképességet adjon a gyakorlónak
A sorozat előre meghatározott ászanákból áll, melyek között átkötések (vinyászák) vannak. A vinyásza a légzés és mozgás összehangolására is utal. Az ászanákat előre mehatározott légzésig kell kitartani, közben a dristire illetve a légzésre koncentrálva. A vinyásza és ez a légzés helyes együttes alkalmazása belső hőt generál, amely megtisztítja a testet a felfokozott vérkeringés és izzadás segítségével, ennek következtében a gyakorlást követő relaxáció is hatákonyabb.
A teljes sorozat gyakorlása a gyakorló szintjétől függően másfél-két óráig tarthat. A kezdő órákon ezért csak a sorozat felét gyakoroljuk, utána építjük fel a további a gyakorlást.A gyakorlás vezetett, a későbbiekben lehetőség van a mysore stílusú gyakorlásra is.
Ár: 3000 HUF
Bejelentkezés a temple.hu felületén
-a stressz okozta feszültségek oldódnak
(depresszió, kimerültség kívűl ellenszere)
-javul a relaxációra való készség (alfa, de akár théta állapotot is el lehet érni a hangfürdő során)
-az izmok ellazulnak, az izomgörcsök oldódnak
-erősödik az immunrendszer
-javul a légzés, lassul, mélyül
-oldódnak az energiablokkok
-a test töltődik
-az alvási nehézségek oldódhatnak
-fejfájás esetén segíthet (migrénes)
-nyirok és keringési rendszer anyagcseréje élénkül
-javul a koncentráció , csökkenek a tanulási nehézségek(összehangolja a két agyféltekét)
A csoportos "HANGOLÓ"-n egy hangtálakkal vezetett mélyrelaxácó történik. Ehhez kényelmes testhelyzetben (általában fekve) helyezkedik el mindenki a jóga szőnyegen. Érdemes puha, kényelmes ruhában érkezni.
OTP
11773133-00053668-00000000
Képesítéseim:
- Pedagógus
- Life coach és tréner
- Gerincjóga/Kismama és babásjóga oktató/ Gyerekjóga és Astanga (RYT200) oktató
- A komplex személyiségfejlesztés gyerekjógával gyerek/tini jóga oktatóképzés alapítója /120 órás akkreditált pedagógusképzés/
- Reiki mester
- Hivatalos felnőttképzési tanfolyamot végzett hangtál és kristály operátor
minden PÁROS pénteken
RAJZMŰHELY GYEREKEKNEK
RAJZMŰHELY elnevezésű csoportot olyan iskolás korú gyerekek számára ajánlom, akik szeretnek rajzolni, festeni, alkotni, és érdeklődnek a különböző művészeti ágak iránt.
A foglalkozásokon a különböző technikák megismerése és kipróbálása mellett a művészeti stílusokról, megközelítésekről is beszélgetünk játékos, gyerekek számára érthető formában. A tanév során hagyományos képző- és iparművészeti technikákkal és eszközökkel egyaránt dolgozunk.
IDŐPONT: PÉNTEK(várólista), KEDD 17:00-18:00
+ PÉNTEK: 14:30-15:30 (Haladó csoport)
Helyszín:Hórakukk Zugló (Bp. 1142. Dorozsmai u.140.)
Ár:10800 HUF/fő/hónap
ZENRAJZ GYEREKEKNEK
A havi 1 alkalommal megrendezésre kerülő 2,5 órás workshopon mindig más zentangle képet készítünk el, különböző újabb és újabb vonalakkal, mintákkal, vagy akár színekkel ismerkedve.
Az alkotás alatt kellemes zenét hallgatva, biztos a kikapcsolódás, stresszoldó hatás.
Kiknek ajánlom?
-Olyan 6-16 éves gyerekeknek, akik szeretnek rajzolni, és szívesen kipróbálnák magukat egy ilyen tanfolyamon.
-Olyan gyerekeknek, aki csak "ki szeretnének kapcsolni" egy kicsit.
IDŐPONT:
Ár: 6500 HUF/fő/alkalom
